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快来看潮太极入驻河南非遗美学馆啦

原创太极乡音来源：太极网作者：发表于：07/13/2024 10:52:4751次阅读0人点赞0条评论

上一个下一个

　　7月1日，是河南非遗美学馆正式开放的日子，小编受领导委托，前来祝贺打卡，顺（zhuo）便（zhong）看一看太极拳板块的展示情况。

　　河南非遗美学馆共有三层，这个是位于负一层创意工坊-凸版印刷打卡区，在工作人员的指导下，小编吭哧一下子，就印制成功了一张属于自己的太极拳IP版画，简直不要太可爱。接下来，请沿着卡片的方向往后看。

　　这里是太极拳交互体验展区，站在指定区域内，根据屏幕提示即可开始游戏互动。

　　看！这位小姐姐正在跟着大屏幕做“单鞭”的动作。单鞭是传统拳术中动作招式象形化的通用式名。单鞭的动作形态是一手刁手，另一手拂面后向前挥出，犹如跨马扬鞭之势，故名“单鞭”。

动作步骤与要领（攻略拿走不谢）：

　　1. 身体松沉并微向右转，同时两臂翻转为双臂环抱，左手臂在外，右手臂在内，双手掌心朝上，右臂回收至胸口；

　　2. 两臂缓缓下落至身体右斜前方腹部高度，然后向左转髋、转腰、转肩至身体朝正前，同时右手变为勾手，两臂顺势向两侧开肩、开肘。右手拉开至肩膀高度，左手落于小腹前侧，掌心朝上；

　　3. 身体重心完全移至右腿，右腿保持弯曲。然后起左脚平开步，脚下踏稳；

　　4. 身体微向右转，右臂保持不变，左臂顺势向上翻转，缠起，掌心向下；

　　5. 重心向左缓慢移动，变成左弓步姿势，同时身体向左转动，打开左肩、左臂；

　　6. 身体微微右转、下沉回正。同时呼气松开双肩、双髋、双膝。松沉定势。

　　这一招是金鸡独立，金鸡独立可以简单并有效的锻炼身体平衡度。可以使人意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的效果。

　　白鹤亮翅，最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。由杨氏、吴氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。它的动作舒展，攻防能力相当强。当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势；如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。