他自幼拜浙江著名武术家周荣江为师，学练少林武术。后由周老推荐拜查拳回族名师李尊恭先生为师，学练查拳系列。拜马振宗老先生习练气功及太极拳，又由马老推荐随上海何基洪先生习练武当叶氏太极拳至今。习武近40年。
　　最近几年，蔡光圻先生广泛与新加坡、美国、马来西亚、纽西兰、香港、澳门等国家地区的武术团体进行友好交流。在多次国际传统武术大赛中，获得太极拳系列金牌、银牌。